Uzun saatler uyudukları halde dinlenemeyenler, uykusu bölünenler ve hatta insomnia hastaları için dahi geçerli bir yöntem: Yoga!           Geceleri uzun saatler uykuya dalma sorunu olanlar, uyudukları halde en ufak bir uyaranla uyananlar, gece boyunca sürekli uyanıp uykusu bozulanlar, sabah kalktıklarında kendilerini yorgun hissedenler ve bunun gibi tüm uyku bozukluklarını yaşayanlar, yazımızı [...]

Bazı kadınlar menopozu hayatın sonu gibi algılarlar. Onlara göre cinselliğin ve kadınlığın sonudur. Ama çoğu kadın için aslında bir son değildir. Aslında hayatlarının bir sonraki önemli ve muhteşem bir dönemin başlangıcıdır.       Gerçek olan şudur: Menopoz, aslında “ hayatın değişimidir. Doğal bir biyolojik süreçtir, bir hastalık değildir. Menopoz sırasında bir kadının yapabileceği en [...]

Yoga’da aydınlanma, doğanın üzerine çıkabilmeyi gerektirir. Bunun için önce doğayı oluşturan üç katlı değerler olan sattva, rajas ve tamas gunaları anlamak gereklidir. Yoga felsefesi, Jivanmukti (yaşarken özgürleşmiş bir kişi) ya da aydınlanmış bir kişi haline gelebilmek için doğaya hakim olmak gerektiğinden bahseder. Doğadaysa, satva – rajas ve tamas isimli üç  farklı değer (guna) bulunur. Aydınlanma [...]